골다공증1 비타민 D에 대해서 자세히 알아보기(형태,역할,결핍,식품,질병) 비타민 D의 형태 비타민 D는 지용성 비타민으로, 두 가지 주요 형태가 있습니다. D2 (에르고칼시페롤): 식물성 식품에서 발견됩니다. 햇빛에 노출된 버섯이 가장 풍부한 공급원입니다. D3 (콜레칼시페롤): 동물성 식품에서 발견됩니다. 햇빛에 노출된 피부에서도 생성됩니다. 비타민 D의 역할 비타민 D는 지용성 비타민으로, 뼈 건강, 면역 체계, 세포 성장 및 발달 등 다양한 생체 기능에 중요한 역할을 합니다. 칼슘 및 인 흡수 촉진: 비타민 D는 소장에서 칼슘과 인의 흡수를 촉진하여 뼈 건강 유지 및 성장에 필수적인 역할을 합니다. 혈액 내 칼슘 수치를 조절하여 근육 기능에도 영향을 미칩니다. 면역 체계 강화: 비타민 D는 면역 체계를 강화하여 감염 예방 및 염증 감소에 도움을 줍니다. 면역 세포의 성장.. 2024. 2. 22. 이전 1 다음