근시의 원인, 증상, 예방 방법에 대해서 살펴보기

근시는 가까운 곳은 잘 보이고 먼 곳이 잘 보이지 않는 질환으로 이는 안구가 길어져서 망막 위에 맺혀야 하는 초점이 망막의 앞쪽에 맺힘으로 인해 먼 곳이 잘 보이지 않는 것을 말합니다.

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근시의 원인

근시의 원인은 크게 유전적 요인과 환경적 요인으로 나눌 수 있습니다.

1. 유전적 요인

• 부모 중 한 명 또는 두 명이 근시인 경우 자녀가 근시가 될 확률이 높아집니다.
• 유전자 연구에 따르면 근시와 관련된 여러 유전자 변이가 존재하는 것으로 밝혀졌습니다.
• 대표적인 유전자 변이는 다음과 같습니다.

• MYOC 유전자: 안구의 성장과 발달에 중요한 역할을 하는 유전자입니다. MYOC 유전자 변이는 안구 길이 증가와 관련이 있습니다.
• GJD2 유전자: 망막 세포의 기능에 중요한 역할을 하는 유전자입니다. GJD2 유전자 변이는 망막의 굴절력 변화와 관련이 있습니다. SLC24A4 유전자: 망막 세포의 수송 기능에 중요한 역할을 하는 유전자입니다.
• SLC24A4 유전자 변이는 망막의 신경전달 물질 불균형과 관련이 있습니다.

2. 환경적 요인

• 어린 시절부터 가까운 거리에서 오랜 시간 동안 작업하는 경우 근시가 발생할 위험이 증가합니다.
• 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등 디지털 기기의 사용이 증가하면서 근시 유병률이 높아지고 있다는 연구 결과가 있습니다.
• 야외 활동 시간이 부족한 것도 근시 발병과 관련이 있다는 연구 결과가 있습니다.

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근시의 증상

• 먼 물체가 흐릿하게 보임: 가장 흔한 증상입니다. 특히 야간 운전이나 운동 시 어려움을 겪을 수 있습니다.
• 눈의 피로: 가까운 거리에서 오랜 시간 작업하는 경우 눈의 피로, 충혈, 두통 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
• 눈을 가늘게 뜨는: 먼 물체를 볼 때 눈을 가늘게 뜨는 경우가 많습니다.
• 잦은 눈깜박임: 눈의 피로를 줄이기 위해 잦게 눈을 깜박일 수 있습니다.
• 두통: 눈의 피로로 인해 두통이 발생할 수 있습니다.

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근시의 진단 방법

기본적인 진단 방법

• 시력 측정: 가장 기본적인 진단 방법입니다. 시력표를 사용하여 먼 거리와 가까운 거리의 시력을 측정합니다.
• 굴절 검사: 안경 또는 콘택트렌즈를 처방하기 위해 굴절력을 측정합니다. 자동 굴절계 또는 망막검사기 등을 사용하여 굴절력을 측정합니다.
• 안구 검사: 안구의 상태를 확인하기 위해 검사합니다. 안저 검사, 안압 측정, 각막 형태 검사 등을 포함합니다.

추가적인 진단 방법 조절

• 마비 검사: 근시의 진단을 위한 보조적인 검사입니다. 눈의 조절 기능을 마비시켜 굴절력을 측정합니다.
• 각막 지형도 검사: 각막의 표면 형태를 측정합니다. 콘택트렌즈 처방이나 근시 수술 적합성 판단에 활용됩니다.
• 망막 검사: 망막의 상태를 자세히 확인하기 위해 검사합니다. OCT, 망막 사진 촬영 등을 포함합니다.

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근시 치료 방법

안경 및 콘택트렌즈

• 안경: 가장 일반적인 근시 치료 방법입니다. 오목렌즈를 사용하여 빛을 굴절하여 망막에 정확하게 초점을 맞춥니다.
• 콘택트렌즈: 안경보다 더 편안하고 자연스러운 시야를 제공합니다. 안구 표면에 직접 착용하는 렌즈입니다.
• 다양한 종류의 안경 및 콘택트렌즈: 안경: 일반 안경, 스포츠 안경, 선글라스 안경, 변색 안경 등 콘택트렌즈: 일회용 콘택트렌즈, 정기 교체 콘택트렌즈, 다초점 콘택트렌즈, 토릭 콘택트렌즈 등

 

근시 교정 수술

• 레이저 수술: 각막 표면을 레이저로 조정하여 굴절력을 변화시키는 수술입니다.
• PRK: 각막 표면의 상피층을 제거하고 레이저를 시술합니다.
• 라식: 각막 표면을 플랩으로 제거하고 레이저를 시술한 후 플랩을 다시 덮습니다.
• ICL 교체술: 인공 수정체를 눈 안에 삽입하여 굴절력을 변화시키는 수술입니다.
• 각막 굴절 교정술: 특수 콘택트렌즈를 착용하여 각막 형태를 변화시켜 시력을 교정하는 방법입니다.

 

근시 진행 억제 방법

• 아토피 치료: 아토피 피부염이 근시 진행에 영향을 미칠 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 아토피 치료를 통해 근시 진행을 억제할 수 있습니다.
• 조절력 훈련: 눈의 조절 근육을 훈련하여 근시 진행을 억제하는 방법입니다.
• 야외 활동: 야외 활동 시간을 늘리는 것이 근시 진행을 억제하는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 있습니다.

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근시 예방 방법

환경적 요인 조절

• 가까운 거리 작업 시간 제한: 스마트폰, 컴퓨터, 태블릿 등 디지털 기기를 사용하는 시간을 제한하고, 20-20-20 규칙을 따르세요. 20분마다 20초 동안 20피트 (약 6m) 거리의 물체를 보는 습관을 가지세요.
• 야외 활동 증가: 야외 활동 시간을 늘리는 것이 근시 진행을 억제하는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 하루 최소 2시간 이상 야외 활동을 하는 것이 좋습니다.
• 적절한 조명 사용: 독서나 작업 시에는 충분한 조명을 사용하고, 어두운 환경에서 가까운 거리 작업을 피하세요.
• 바른 자세 유지: 독서나 작업 시에는 책과 눈의 거리를 30cm 이상 유지하고, 올바른 자세를 유지하세요.

 

생활 습관 개선

• 균형 잡힌 식단 유지: 비타민 A, C, E, 루테인, 제아잔틴 등 눈 건강에 도움이 되는 영양소를 충분히 섭취하세요.
• 충분한 수면: 충분한 수면은 눈의 피로를 줄이고 시력 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다.
• 스트레스 관리: 만성적인 스트레스는 눈 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 자신에게 맞는 스트레스 해소 방법을 찾으세요.
• 정기적인 검안: 정기적인 검안을 통해 시력 상태를 확인하고 근시 진행 상황을 파악하는 것이 중요합니다.

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이상으로 근시에 대해서 살펴보았습니다.