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비타민3

비타민 B에 대해서 자세히 알아보기(종류, 기능,식품,증상) 비타민 B는 8가지 종류의 수용성 비타민으로 구성된 복합체이며 각 비타민 B는 신체에서 다양한 역할을 수행하며, 대부분 에너지 생성, 신경 기능 유지, 혈액 생성에 중요합니다. 오늘은 비타민 B에 대해서 상세히 알아보도록 하겠습니다. 비타민 B의 종류 비타민 B는 수용성 비타민으로 구성된 복합체이며 신체에서 다양한 역할을 수행합니다. 8가지 종류의 비타민 B가 있으며 각각 고유한 기능을 가지고 있습니다. 1. 비타민 B1 (티아민) 탄수화물 대사에 중요한 역할을 하며 에너지 생성을 돕습니다. 부족하면 베리베리 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 주요 식품 공급원: 통곡물, 콩류, 돼지고기, 견과류 2. 비타민 B2 (리보플라빈) 에너지 생성, 세포 성장 및 발달, 시력 유지에 중요합니다. 부족하면 입꼬리 .. 2024. 2. 24.
어린이 영양제 그냥 막 고르지 말고 꼭 필요한 것을 고르세요~ 자녀를 둔 성인남녀를 대상으로 실시한 설문조의 결과 30%가 넘는 부모들이 아이들의 면역이 떨어지는 것에 대해 걱정을 하고 있는 것으로 나타났습니다. 그래서 영양제나 비타민 또는 건강기능식품을 따로 챙겨 먹이려고 하는데 시중에 너무 많은 제품들이 넘쳐나고 우리 아이에게 어떤 것을 먹어야 할지 선택을 하기가 힘들다고 합니다. 그래서 오늘은 부모들이 어린이를 위한 건강기능식품을 구매할 때 챙겨보아야 할 내용에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 첫 번째 우리 아이의 상태가 어떤지 정확히 체크해 보고 난 후 영양제를 선택해야 합니다. 평소 아이가 먹는 식사 등으로 충분히 섭취하고 있는 영양소가 있다면 굳이 비싼 돈을 더 주고 사 먹을 필요가 없습니다. 만일 우리 아이가 편식이 심한 아이라면 철결핍성빈혈이 발생하기 .. 2024. 2. 21.
비타민이란 무엇이고 그 종류 및 특징 오늘은 비타민이란 무엇이고 종류에는 어떤 것들이 있는지 그 특징들에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 비타민이란 무언인가요? 비타민은 인체의 정상적인 기능에 필수적인 유기 화합물로써 이들 화합물은 비교적 적은 양이 필요로 하지만 대사, 성장, 건강 유지 등 다양한 생리적 과정에 있어서 매우 중요한 요소입니다. 비타민은 우리 몸에서만 충분한 양으로 합성이 될 수가 없으므로 식단이나 비타민 영양제 등을 통해서 섭취해야 합니다. 현재 인정되는 비타민의 종류는 총 13가지인데 용해도에 따라서 지용성 비타민과 수용성 비타민으로 크게 두 가지로 나눌 수 있습니다. 지용성 비타민의 경우 지방과 함께 흡수되어 체내에 저장될 수 있는 반면에 수용성 비타민은 물에 녹아 크게 저장되지 않는 것이 특징이며 규칙적인 섭취가 필요합.. 2024. 2. 18.

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